При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных органов. В статье описаны три основных правила правильного дыхания при беге: сделать дыхательную разминку, дышать животом или с помощью диафрагмы, следить за ритмом дыхания. Эти правила помогут избежать задыхания и повысить эффективность тренировки.