При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных органов. В статье описаны три основных правила правильного дыхания при беге: сделать дыхательную разминку, дышать животом или с помощью диафрагмы, следить за ритмом дыхания. Эти правила помогут избежать задыхания и повысить эффективность тренировки.
# Тренировка
Статья содержит список из 110 скороговорок для тренировки дикции, включающий отработку звуков б, п, в, ф, г, к, д, т, х. Скороговорки различной сложности и длины, подходят для детей и взрослых. Тренировка дикции помогает улучшить произношение и голосовую моторику.